महिलाओं को सात घंटे और पुरुषों को छः घंटे सोना आवश्यक है।

चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि नींद की कमी मनुष्य के जीवन पर बहुत अधिक नकारात्मक प्रभाव डालती है। लंदन में हुए हालिया शोध में इस बात का रहस्योद्घाटन किया गया है कि नींद न आना न केवल ध्यान में कमी और ग़लतियों का कारण बनता है बल्कि इससे काम करने की योग्यता भी बुरी तरह प्रभावित होती है और कभी कभी नींद की कमी हृदय गति रूक जाने का भी कारण बनती है। विशेषज्ञों के अनुसार, कम और मध्य आयु के लोग नींद की कमी से बहुत अधिक प्रभावित होते हैं। दस हज़ार लोगों के निरिक्षण के बाद चिकित्सा विशेषज्ञों ने कहा है कि दिन चर्या के काम करने के लिए महिलाओं को कम से कम सात घंटे और पुरुषों को कम से छः घंटे सोना आवश्यक है।   http://hindi.irib.ir